Jour 9 - Jour de côtes
Le réveil sonne à 6h … La pluie est tombée toute la nuit. Nous étions censés partir 20 minutes plus tard vers Tambach pour assister à une séance du groupe d’entraînement de Julien, mais on se rend rapidement compte que la pluie va retarder le départ. Nous replongeons alors nos têtes dans les oreillers jusqu’à ce que ça frappe à la porte, 2 heures plus tard…
Nous voilà donc partis pour assister à une séance de haut niveau. Au programme : 2 x 1600m / 4 x 800m / 2 x 400m … Ils couvriront ces distances en 4’35’’, 2’12’’ et 62’’ environ, à 1900m d’altitude, sur une piste en cendrée et avec seulement 1’30’’ de récupération !
Plus tard dans la journée, l’équipe va se séparer en deux : Jordan et Hélloïs se rendent au Kerio View pour une séance de renforcement musculaire. Guillaume et Robin, quant à eux, partent pour 30’ de footing, suivi de 6 côtes de 40’’ et 15’ de récupération pour finir.
Après une quinzaine de minutes, nous croisons un flot interminable de kenyans, marchant tranquillement. Fin de la journée de travail, meeting politique (les élections ont lieu le 08 août) ou sortie de l’église ? Nous ne saurons sans doute jamais.
Nous sommes maintenant au pied de la côte, et nous nous préparons à souffrir. Après la première répétition, les jambes répondent bien et les sensations sont bonnes. La deuxième, puis troisième côtes passent elles aussi sans trop de douleurs. Les trois dernières vont être un peu plus compliquées, et nous allons devoir serrer les dents.
Finalement nous avons plutôt bien géré la séance et nous rentrons prendre une bonne douche bien méritée. Bon, le mot « bonne » est un peu exagéré … Elle est froide, et ce n’est pas chez nous que nous allons la prendre : Coupure d’eau depuis 3 jours !
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